SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

Czy chodziło Ci o: "trening na masy"?

  • Dieta do oceny/ Proszę o konkretne poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok stworzyłem dietę ; ) Proszę o poprawki i biorę się do roboty. Później wkleję plan treningowy. Ale chyba normalnie trening na masę bd dobry? Oto Dietka: Dieta... http://zapodaj.net/9978cf2c5dc5.jpg.html Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-18 23:05:37 Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-18 23:06:39

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2012-04-18 22:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niskie libido

    Post
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 93 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 126 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2014-09-19 18:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie mojemu koledze...

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie czytaj odpowiedzi powyzej kreatyna - NIE.za krótki staz.a po drugie bez diety beda słabe efekty niech twój kumpel uzłozy se diete - dział ODZYWIANIE trening na mase - dział TRENING jako uzupełnienie diety moze dokupic gainera

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2004-07-25 00:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    za dużo nie można wywnioskować z tego co napisałeś Chcesz ćwiczyc 2x w tyg klatke nogi plecy itp ? Polecił bym ci trening na mase 3 dniowy Pondz-Środa-Piątek Pondz: Klatka + Triceps Środa: Plecy + Biceps Piątek: Nogi + Barki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2011-05-07 19:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    do mnie to było ? 6 dniowy trening na mase? ładnie stary

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 2011-05-07 19:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za odpowiedzi, wczoraj zacząłem brać kreatynę. @TomQ-MAG, wl robię raz w tyg, 5 serii: ostatnie 2 treningi używałem takich obciążeń: 20kg x 10 40kg x 8 60kg x 6 70kg x 6 80kg x 4 - i tu mam problem z 4tym wyciśnięciem, a kilka miesięcy temu kończyłem 90kgx4 Miesiąc temu, zaczynając trening na masę/siłe zaczynałem od większego ciężaru, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2017-10-18 11:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kłopot

    Post
    Trening dla początkujących

    Od siebie dodam, że na brzuch dobre są plank i side plank oraz np. russian twisty (instrukcja w internecie) Trening na masę powinien nie przekraczać tych ok. 15 serii

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2012-09-29 13:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie odżywek, gainer,białko,carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak pewnie bedzie. Ale jezeli ma pomóc to ją bedę stosował, czasami coś zastępował i jakoś bedzie. Człowiek który mi robił diete powiedział zebym kupił carbo,gainer,białko bo ma być trening na Mase

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2011-09-29 17:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny i poprawy !

    Post
    Trening dla początkujących

    to ma być trening na mase

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2011-01-12 13:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta dla poczatkujacego

    Post
    Trening w domu

    Nie ma rozgraniczenia na trening na masę czy rzeźbę. Na tym samym treningu możesz zarówno masować, jak i redukować. To, czy będziesz się stawał cięższy czy chudszy, w dużym stopniu będzie zależeć od diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2012-09-21 16:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nawet jeśli byś miał 2 zestawy treningowe to może być i tak za dużo. Skoro nic nie ćwiczysz stale to powinieneś zacząć powoli od jakiegoś treningu ATC lub FBW, a przede wszystkim od diety, ponieważ 54kg przy 178cm to bardzo mało...Przy takiej wadze rzeźby nie masz po co robić( :P ), siły również, bo 1. jesteś młody 2. trenujesz za krótko ( lub [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2013-02-14 14:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan/Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    sluchaj. nie masz co rzezbic. a tluszczu sie nie wyrzezbi. wiec jesli juz to trening na mase. nabierzesz pare kg potem redukcja i tak w kolko.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2010-06-10 12:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący.

    Post
    Trening dla początkujących

    No to wybieram trening na masę. Uprawialem sztuki walki ok. 5 razy w tygodniu, obecnie chce tylko siłowni się poświęcic. Macie jakiś plan na początek? bo mi ktoś tam ułożył 4 pierwsze tyg. czyli ogólnorozwojówke, ale to wygląda tak Pon-wto. - siłownia środa Bieg trucht 30' czwartek-piątek siłownia sobota bieg trucht 30' niedziela wolne. mi się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2011-08-05 12:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Trening] Co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "czy można łączyć trening na mase z treningiem na rzeźbe?" Nie można

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2005-05-04 15:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. Prosze o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak trening na mase :) OK. Jutro rano i za 2 tyg sie zmierze i powiem jakie efekty :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2003-08-03 16:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan poczatkukacego - do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    jak robisz trening na mase to nie jest to dobry pomysl... lepiej zrob ABS

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2009-09-09 22:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje rady!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Elo, znajdź sobie gotowy trening na mase. Ja mam taki zrobiony przez MIchaiła i wydaje mi się że jest bardzo dobry ( jest na full osprzęt i na wolne ciężary) naprawde lepiej na poczatek coś takiego w między czasie dużo czytaj i wkońcu ułozysz dobry plan dla siebie. pozdroo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2005-05-10 13:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plywanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co sadzicie o plywaniu ?? CIEKAWE AEROBY, RELAX czy oplaca sie plywac ?? HMM ZALEZY CO CHCESZ OSIAGNAC czytalem ze plywanie wlasnie rozwija najbardziej miesnie.. ZALEZY JAKIE I W JAKIM STOPNIU, MYSLE ZE PORZADNY TRENING NA MASE + DIETA ROZWINIE CIE BARDZIEJ NIZ PLYWANIE co prawda jak ktos bierze 40 kg na lape to normalka ze mu bardziej spuchnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 2003-06-14 00:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • priorytet na ramiona

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 33 cm w obwodzie. Czy jest możliwośc ułożenia jakiegoś takiego planu treningowego z priorytetem na ramiona?? Po co ja przestalem cwiczyc biceps a ramie ciagle rosnie... Trening na masę powinien opierac sie na tym że dany mięsień jest trenowany raz w tygodniu(szczególnie ze względu na moją budowę i niską zdolnośc regeneracji) i mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2008-02-15 08:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny (na mase)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    szymon07 wyjdz,poczytaj i wroc z jakakolwiek wiedza do dyskusji, jest tak samo jak pisales ze mna, zbyleq ci tlumaczy a ty nadal swoje, wez sie czlowieku ogranij, nie masz zadnej wiedzy, z dieta tez glupoty, z planem tak samo, z kolejnoscia cwiczen tez, a nadal to ciagniesz tylko nie wiem po co.Ty chcesz poprawiac plan wdawac sie w dyskusje, nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2008-07-17 22:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)